在校睡不著，回家睡得香，咋回事？
“100只羊、101只羊、102只羊……”成都高二學生小董(化名)躺在學校宿舍的床上已經一個多小時了，無論是數(shù)羊還是音樂，都沒能讓他進入夢鄉(xiāng)。手機顯示，此時已是凌晨兩點，再過幾個小時，早起的鬧鈴就要響了……
小董在學?？偸菑匾闺y眠，但回家后，睡眠情況就有一定的改善。到底是怎么回事？上周，小董的媽媽帶著小董來到成都三六三醫(yī)院神經內科問診求助。
據(jù)介紹，小董升入高二后，住校期間總是徹夜難眠，情緒也變得很低落、煩躁、易怒、緊張、心慌。有時候同學非常隨意的一句話，都能讓小董崩潰哭泣。
這個情況已持續(xù)了一段時間，小董的成績下滑也很明顯。通過交流，主治醫(yī)師謝璟璐發(fā)現(xiàn)，問題的來源有三：一是成績下滑帶來的壓力，二是小董和同學間的相處出現(xiàn)了問題，三是和神經遞質的失調有關。“失眠癥已經合并焦慮抑郁，需要進行心理咨詢?！敝x璟璐診斷后指出。
謝璟璐告訴記者，一般存在睡眠障礙超過三個月以上就考慮為慢性失眠癥。失眠障礙的癥狀不光表現(xiàn)為睡不著，還包括易醒、早醒這類睡眠障礙，同時伴隨本人日間生活工作受影響，如疲乏困倦等，才可構成失眠癥的診斷。也就是說，如果晚上睡得少，但第二天精神滿滿，并不屬于失眠癥。
謝璟璐表示，長期睡眠障礙對人體免疫力肯定是有影響的，且會并發(fā)一些其他系統(tǒng)的疾病。一般情況下，短期的失眠，如一周幾天出現(xiàn)睡眠障礙，一般都會有一個誘因，只要去除誘因就可以緩解。
醫(yī)生表示，在他們神經內科門診，像小董這樣的失眠癥群體越來越多，而慢性失眠癥的發(fā)病群體也越來越年輕化。
怎么破解失眠癥？謝璟璐認為，規(guī)律的作息必不可少，可以通過睡前喝牛奶，減少睡前一小時的運動，睡前不看燒腦劇，聽舒緩的音樂這些手段來實現(xiàn)。
至于如今盛行的睡眠儀、睡眠貼、助眠糖等助眠產品，謝璟璐表示，網紅助眠儀能否助眠，目前并沒有科學依據(jù)，應警惕消費。
成都商報-紅星新聞記者 戴佳佳 【編輯:岳川】
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